出産で増えた6㎏と体脂肪10％を、3ヶ月でほどよく減らす38歳【1】

出産のたびに体重が3キロずつ増えた38歳、ちゃんつむです。

そろそろ踏みとどまりたい。

というか、ここで踏みとどまれなければ、40代になったとき加速度的に太る気がする……（ソース：実母）。

わたしの体重の推移

高校生：163cm／52～53kgくらいの基本やせ型。ガリガリのギャル全盛期だったため、それに比べれば多少肉づきのあるほうだったと思うけど、あんまり体型で悩んだ記憶はない。

高3：2年付き合った彼氏と別れた＆受験のストレスで49㎏くらいまでやせる。

大学生：親元を離れた不摂生によって47㎏くらい。とにかく体調を崩しやすかった。

社会人初期：ベンチャー企業勤務の多忙さ＆謎のジム通いで45～46㎏に。身長がちょっと伸びて164cm。いま写真を見るとさすがにカリッとしてる。でも、正しくトレーニングをしたわけじゃないので、腹筋はなにもなかった。

28歳（長男妊娠）：47㎏からスタートして、出産時54㎏。50kgまではするっと戻ったけれど、以降の壁が高くて、＋3㎏のまま。

30歳（産後2年）：50㎏／体脂肪率24.3％。出産から2年経っても＋3㎏が保たれていたため「次の妊娠までに一回戻さないとここからまた増える……！」と恐怖を覚え、ライザップ系列の爆音筋トレジムに入会。週1～2回×45分のレッスンに2ヶ月通い、食事にも気をつけて、48㎏／体脂肪率21％まで落とす。

32歳（次男妊娠）：さらに1kg落とし、20代後半の標準体重である47㎏に戻してから妊娠。出産時56㎏。産後は51㎏までするっと戻ったものの、以降の壁が高くて……（デジャヴ）。

35歳（産後3年）：次男産後で戻らなかった＋4㎏を3年間キープして、51㎏。溶岩浴ヨガなどに通った時期もあったが、目に見える結果は得られなかった。一念発起して週1～2回の有酸素運動とYouTube宅トレをはじめ、2ヶ月で49㎏／体脂肪率26％まで落とす。

36歳：じわじわと体重が増え、52㎏前後。体脂肪率は30％あたりをうろうろするように。

37歳（末子妊娠）：次男のときみたいに一度ちゃんと引き締め、バッファをつくってから妊娠したいと思っていたのに叶わず、53kgからのスタート。ねぇ、長男臨月の体重じゃん！？　大台に乗るギリギリのところ、59.7㎏で出産。

38歳（現在）：産後半年で53㎏までは戻るものの、体脂肪率32.7％という驚愕の数字。もともとやせていたイメージもあり、人から指摘されるほどではないが、脱ぐと絶望的に身体のラインがゆるんでいる。だって、長男臨月の体重だから！！！

ちょっと食生活に気をつければ52㎏／体脂肪率30％くらいまでは落ち着くも、多子育児のストレス＆授乳でどうしても食べることくらいしか楽しみが持てず……

現状、53㎏／体脂肪率32％です。